夏天坐月子注意事项

夏天天气炎热,坐月子有许多注意事项,加上对照顾新生儿的不熟悉,产妇难免会感到心情烦躁。夏天该如何科学坐月子呢?

1、夏天坐月子可以吹空调吗?

答案是可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25~28℃便可以了,还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹,并保持室内湿度。

2、夏天坐月子要“捂”吗?

老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。坐月子时,有些产妇常紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发,导致局部体温升高,尤其是在炎热的夏天,非常容易导致中暑,对产后恢复也不利。

3、夏天坐月子能洗澡洗头吗?

一般在产后3~7天,产妇便可在28~30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,容易导致细菌积聚,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。产妇应勤加清洁身体,洗澡时应用温水,不能洗冷水澡,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产产妇应视伤口恢复情况决定何时可洗澡。

4、夏季坐月子能吃水果吗?

水果中有大量的维生素,对于产妇的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但要注意不要吃特别寒性的水果。吃水果时,最好不要将水果加热或久置,以免使营养成分损失。

5、夏天坐月子能吃冷饮吗?

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之。

6、夏天科学坐月子衣食住行如何安排?

衣:不要把产妇当病人,穿得多盖得多,和普通人一样就可以了,否则产妇大汗淋漓,高热,会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡后要擦干,不要洗冷水澡。

食:生孩子往往会因为失血造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,可以少食多餐。

住:产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通,因为产妇月子期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气,被褥要多晒,防止组织感染、关节炎。

行:月子期间产妇不要做重活,但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后,产妇还可以外出轻松一下,适当娱乐,与其它妈妈们交流育儿经验,也有助于心情舒畅。

科学坐月子的饮食禁忌:

下面就通过看科学坐月子的饮食禁忌,来了解一下哪些食物是不能吃,哪些食物应该吃,哪些食物在吃的时候该注意什么:

1、寒凉、辛辣不能吃。

产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、水果、蔬菜必须要吃。

对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

3、中药不可胡乱吃。

专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

4、产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

宝妈你好,一般坐月子期间需要注意饮食上清淡点多吃蔬菜水果,还要多休息比较好的。答:夏季坐月子要注意:
1、 天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
2、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。
3、洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
4、如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。
5、如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。御月有答:坐月子对于准妈妈来说,是人生中最重要的事情之一。
如何科学地坐月子,成了每个妈妈关注的重点,尤其夏天坐月子,闷热的气候下,如果一味地按照老一辈人的方法,是不可取的,应结合科学与经验,轻松坐月子。
只要注意以下几点,就能健康又轻松的度过月子期。
1、不需要穿长袖。老一辈人的方法是全身都得捂着,不能见风,否则对身体不好,会落下月子病。但对于过于燥热的天气,一切应该以自己身体舒适为主,可以穿短袖,只要空调与风扇不对着产妇吹就好。保持室内空气流通,温度适宜。才是对产妇最好的。
2、洗头洗澡不一定非得用艾草。但一定要注意,尽量淋浴为好,且水温适中,再热也不要洗冷水。洗的时候最好先洗澡再洗头(顺序很重要,能最大程度地减少湿气从头部进入身体,如果先洗头,最好不要带浴帽,用夹子夹住头发就好),洗完之后尽快吹干,这样能有效减少湿气入体。更好地保护自己的身体。
3、忌食任何冰冻食品。产后身体处于虚弱期,任何冰冻食品都不要吃,哪怕再馋嘴,也不要吃冰淇淋与冰冻水果等。可以喝鲜榨果汁,不仅能补充营养,更能有效改善便秘情况。
4、忌食辛辣食物。平时喜欢吃辣,坐月子期间还是不吃为好。辛辣食物确实开胃,但对于坐月子的人来说是不适宜的。上火是一回事,影响宝宝事大。之前邻居家媳妇偷吃麻辣食品,导致孩子上火,眼屎也特别多,皮肤更是突然红红的,把她自己给吓坏了,一个劲地自责。
5、饮食尽量以清淡为主。月子餐尽量少放盐,清淡点对身体恢复更有利。每天可以吃些青菜,煲汤时尽量把油腥部位去掉,不油腻的汤,不仅能保持营养与食欲,更不会长胖,有利于身材的恢复。
6、适度的运动。当身体好点了的时候,每天可以下床在房间走动走动,或者可以做做产后恢复操,不会的话直接在网上去搜就好。适度的运动,对身体的恢复与便秘也是有不可缺少的作用。
7、保持心情愉快。月子期间,太多的不可以往往让人无可奈何,但为了自己的身体与宝宝的健康,又不得不注意。但尽量少看手机,可以听听舒缓的音乐,尽量保持好心情。有什么郁闷的事,要及时向身边的人诉说,寻求帮助,让好心情随时相伴。
8、多与宝宝互动。刚开始可以让宝宝趴在妈妈身上,增加熟悉感的同时,进行最亲密的接触。其实,看着宝宝的睡颜,看着她吸奶的萌样,看着她哇哇大哭……心里满满的都是浓得化不开的柔情。
夏天坐月子,在保证健康的前提下,尽量以舒适为主。
科学且轻松健康地度过月子期,让自己与宝宝都健康快乐地成长。
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